【糖質制限おやつ】市販のおすすめ低糖質お菓子５選をレビュー&紹介！

糖質制限おやつ 低糖質商品

糖質制限中におやつを食べれないのは辛いですし、お友達や家族とおやつを一緒に食べれなくなるのは少し寂しいですよね。

しかし最近はスーパーやコンビニで、糖質制限中でも食べれる美味しい低糖質お菓子がたくさん売っています！

それぞれのお店ごとに売っている糖質制限おやつの種類や数が異なりますし、糖質制限おやつが全く売っていないスーパーもあるので、ネットショッピングも併せて活用すると糖質制限おやつの調達が楽になるかもしれません。

糖質制限中におやつを食べても太らない？

糖質制限中にはもちろんおやつを控えた方が良いですが、
低糖質なお菓子を食べる分には問題ありません。

糖尿病の方でも、糖質が一袋1.6gのナッツや一個2.9gのベイクドチーズケーキ（パウンドケーキに近いもの）などを選べば糖質制限を継続しながらでもおやつを食べることが可能ですし、筆者は糖質制限おやつを好きな時に食べながらストレス０で生活していましたが、自然と2ヶ月で５キロ体重が減ったので、ダイエットにも最適です。

糖質制限おやつが手に入る場所

現在たくさんのスーパーやコンビニが糖質制限おやつを売り始めていますが、やはりまだまだ陳列されている糖質制限おやつの数は少ないです。

特に意欲的に糖質制限おやつを売ってくれていると感じるお店はこちらかなと思います。

・イオン系列のスーパー（ダイエーやスーパーカスミ等）
・ベイシア
・ローソン
・シャトレーゼ

この中でも特にベイシアは糖質制限の商品（おやつに限らずパンなども）を置いてくれている印象です。

糖質制限ができるおやつを置いてくれているお店には本当に感謝です🥺✨

筆者が一番おすすめする＜最強糖質制限おやつ５選＞

今まで約30種類以上の糖質制限おやつの商品を食べてきた筆者が特におすすめしたい、味良し！糖質量良し！の糖質制限おやつTOP５を選びました！

とても素晴らしい糖質制限おやつなので、レビュー形式でご紹介させてください！

［最強糖質制限おやつ①］１週間分のロカボナッツ　低糖質　７パック

１週間分のロカボナッツ　低糖質

糖質　1.6g（1袋）
味　　4.2

こちらの糖質制限おやつは、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツが入った、低糖質なロカボナッツです。
なんとこちらのロカボナッツ、リップクリームの大きさと比較している写真でわかるように、ナッツがたっぷりと入っているのに一袋の糖質量は1.6gなんです！

1.6gだと罪悪感が全くなく食べれますし、ナッツだからワインやウィスキー（低糖質です）を飲む時のおつまみにもなります。
砕いてサラダなどの料理にも使える万能な糖質制限おやつです。

こちらからネットでも買えますし、スーパーでもナッツ（おつまみやお菓子）のコーナーで見つけられるはずです！


☝️１週間分のロカボナッツ（30g x 7袋）


☝️１週間分のロカボナッツ（30g x 7袋）5個セット

［最強糖質制限おやつ②］カーボバランスベイクドチーズケーキ

カーボバランスベイクドチーズケーキ

糖質　2.9g（1個）
味　　5.0

ブルボンさんが出している、「カーボバランス」といつ低糖質お菓子シリーズの中のベイクドチーズケーキです。

パウンドケーキのような感覚で手軽に食べられるベイクドチーズケーキなのですが、なんと糖質が2.9gと本当に低いです。ありがたいです！
ケーキ類は、基本的に小麦粉を使うお菓子なので、美味しく低糖質に作るのが難しく、糖質制限中にはなかなか食べられないお菓子なのですが、こちらは低糖質で美味しく仕上がっている糖質制限おやつです！

本当におすすめで、筆者のキッチンにも常に２箱は常備している糖質制限おやつです。
たまにスーパーのお菓子コーナーでも見かけますが売っているところが少ないなと思うので、もしお近くのスーパーになければこちらのネットから買ってみても良いかもしれません。



［最強糖質制限おやつ③］ほんのり甘いシュガーラスク

ほんのり甘いシュガーラスク

糖質　6.6g（1袋）
味　　5.0

ナチュラルローソンのほんのり甘いシュガーラスクは、ほとんどのローソンのお菓子コーナーで買えると思います。

このお菓子の素晴らしいところは、低糖質なお菓子であるということに加え、食物繊維が7.9gも含まれているという点です！

【便秘の解消方法】糖質制限を始めたらひどい便秘に！？実際に便秘を改善させた食べ物や方法
の記事でもご紹介したように、糖質制限やダイエットを始めたことで便秘になってしまうケースもあるので気をつけなければならないのですが、このシュガーラスクを食べれば7.9gもの食物繊維を美味しく摂りつつ糖質制限中のおやつとしても楽しめるので、まさに最強の糖質制限おやつと言えると思います。

こちらはお近くのローソンで買うのが一番良いかと思います。

［最強糖質制限おやつ④］京挽き　きなこくるみ

京挽き　きなこくるみ

糖質　5.9g（1袋）
味　　5.0

京挽ききなこくるみもナチュラルローソンの糖質制限おやつ商品です。
さすがローソン様です。1袋に食物繊維が4.3gも入っています！便秘対策にもいい糖質制限お菓子です。

味も、ナッツ系の糖質制限おやつの中でトップを争うくらいの美味しさだと思います。
お近くのローソンで買えると思うので、出先で、糖質制限中だけど何かおやつが食べたいと思った時にも気軽に買える糖質制限おやつだと思います。

［最強糖質制限おやつ⑤］糖質70%カットのアイス　チョコバニラバー

糖質　3.6g（1本）※マルチトールを除いた糖質
味　　5.0

こちらのチョコバニラバーは糖質制限おやつの商品をたくさん販売してくれているシャトレーゼさんのアイスです！筆者のお気に入り商品です！

やはり夏にはアイスが食べたいですが、美味しい糖質制限アイスってなかなか見つかりません。そんな時に出会ったのがこちらのチョコバニラバーです！

普通のアイスと変わらない美味しさで、糖質が3.6g、しかも食物繊維も6.3g入っているという最高の糖質制限おやつです。

お近くのシャトレーゼに行くと、冷凍のコーナーの一角が糖質制限おやつコーナーになっているはずなので、見つけられると思います！

シャトレーゼは他にも糖質制限おやつや低糖質ピザなどを売っているので、またレビューしますね！

［糖質制限おやつ］最後に

今、様々な企業さんが糖質制限のためのおやつを売ってくれていて、普段から色々な糖質制限おやつを楽しんでいる私も、日々新しい商品を発見しています。

今回の記事では、何十個もある糖質制限おやつの商品の中から、筆者が特におすすめする5つの糖質制限おやつだけをご紹介しましたが、おすすめ低糖質商品はまだまだあります。

それではまた次の記事にて。

Dearest readers,

Haru

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